Ирина САМОВА, риэлтор:
– В первую очередь для поддержания здоровья нужно полноценно обеспечить все физиологические потребности: достаточный сон, здоровое питание натуральными продуктами небольшими порциями 4–5 раз в день, обильное питье, нормальную работу кишечника, что достигается употреблением продуктов, богатых клетчаткой. Обязательно надо выработать установку – не нервничать по пустякам и без повода. Здоровье надо сохранять не только физическое, но и держать свой мозг в тонусе, т.е. тренировать память. Я, например, стараюсь запоминать цифры, стихи. Конечно же, физкультура и закаливание, как же без них? И почаще на свежий воздух! Побольше движения, стараюсь свести пользование транспортом к минимуму. И позитив, позитив, позитив! Никакой зависти и злобы, они более всего расшатывают здоровье.
![](/img/image_rec/81aa8de1-c5f8-4055-836c-7b7182c13d10.jpg)
Ставшая легендой…
Одной из самых трагических, но жизнеутверждающих страниц в истории Осетии – Алании является подвиг Задалески Нана