ЗУБЫ

Кто из вас не мечтает о том, чтобы ваши зубы можно было сравнить с жемчугом? Правильный уход плюс полноценное питание помогут сохранить то, что подарила нам природа. Особенно полезна для зубов пища, богатая кальцием (молоко, сыр, творог, фасоль, петрушка, курага, яблоки и груши, миндаль), и фтором (свежезаваренный чай, зеленый салат, картофель).

И еще: ешьте меньше сладостей, побольше сырых, твердых овощей и фруктов, особенно после еды. Они способствуют массажу десен.

НОГТИ

Хотите иметь красивые крепкие ногти? Чаще ешьте желе, студень, все, что содержит желатин. В нем заключены элементы, необходимые для питания ногтевой пластинки.

На ногтях появились белые пятнышки? Одной из причин может быть недостаток кальция. Позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе ежедневно были молочные продукты и яйца.