Давление следует измерять два раза в день, и третий – в случае, если себя плохо чувствуешь. Первый раз измеряют давление утром, когда человек только-только проснулся, еще не вставал с постели и, соответственно, не одевался, не умывался. Словом, в зачет идет давление, измеренное в состоянии абсолютного покоя, которое и будет истинным утренним.

Второй раз измеряют вечером, когда человек готовится ко сну. Прежде следует 5–10 минут спокойно посидеть на диване, расслабиться и отдохнуть. Перед этим не должно быть никакой эмоциональной или физической нагрузки: нельзя пить чай или кофе, курить или разговаривать. То есть, второй раз давление также измеряют в состоянии абсолютного покоя.

Оцениваются именно эти две цифры. Другие измерения в течение дня не нужны. Любая нагрузка в виде крепкого чая или кофе, курения, взволнованного разговора вызывает временное (на 5–10 минут) повышение давления, но это нормальная реакция организма на перечисленные факторы.