Среди тех, чьему профессионализму можно спокойно довериться, –инструктор по фитнесу Виктория КИМЬЯГАРОВА.

"Мой путь в спорте начался в 18 лет, – рассказывает Виктория. – Тогда была "пампушкой" и любила поесть. Пошла на фитнес за компанию с подругой, и он меня настолько увлек, что я не пропускала ни одного занятия. С каждой тренировкой мое тело менялось. Конечно, я не стала атлетом, но результаты были очень хорошие".

Вроде вполне обычная история. Но не каждый из категории любителей переходит в профессиональные тренеры.

Виктории как-то пришлось заменить инструктора. И ее жизнь круто изменилась.

Со слов девушки, не все стало получаться сразу, к тому же на тот период в нашем городе фитнес-индустрия была слабо развита, информацию пришлось черпать из книг, журналов, Интернета. "Потом я прошла курсы, и в 2010 году открыла фитнес-клуб "IQ", – говорит Вика. – Я пробовала разные направления, импровизировала, но хотелось большего. И в 2011 году получила диплом Федерации бодибилдинга и фитнеса России. Во Владикавказе я была на тот период первой обладательницей диплома инструктора групповых занятий и оздоровительной физической культуры колледжа бодибилдинга имени Бена Вейдера. Могу сказать, что я продолжаю оттачивать свое мастерство, и результаты мои и моих девочек меня радуют".

Советы:

• Питание. Питание должно быть сбалансированным, старайтесь есть часто и понемногу, о пользе такого питания много сказано. Но если вы, как и я, порой позволяете себе расслабиться и съесть что-нибудь вкусненькое, не потерять форму поможет более интенсивная, чем обычно, тренировка.

• Утренняя зарядка. По утрам рекомендую делать суставную гимнастику и растяжку. А уже по полной можно выложиться на занятиях фитнесом. Кстати, девушки, которые ходят ко мне в зал, говорят, что я заряжаю их своей энергией.

• Отдых и чувство меры. На мой взгляд, сейчас у нас в Осетии две категории людей: одни очень ленивые, даже на прогулки не ходят, другие – очень активные, просто "живут" в фитнес-клубах. На мой взгляд, во всем должна быть мера. Ведь фитнес изначально был придуман для оздоровления людей, заниматься желательно 3–4 раза в неделю. Обязательно должны быть дни отдыха, не только для того чтобы человек восстановил силы, но и чтобы от тренировок был результат. Ведь если человек наращивает мышечную массу, то он должен знать, что мышцы растут как раз в дни отдыха.

• Не навреди. Сейчас очень модно ходить в тренажерные залы и на кроссфит. Я сама в 2016 году получила диплом инструктора тренажерного зала. И считаю, что человек, пришедший в "тренажерку", должен либо знать хотя бы азы фитнеса, либо брать уроки у квалифицированного инструктора. Но зачастую туда приходят новички, которые занимаются самостоятельно. В этом случае, конечно же, люди могут себя покалечить. Кроссфит – это вообще большой спорт. А как известно, спортсмены – самые нездоровые люди. Поэтому я за фитнес! На групповых занятиях всегда есть инструктор, который покажет правильную технику и поможет избежать травм и растяжений. Фигура фигурой, но самое главное – здоровье.

(На правах рекламы).