Отлично укрепляет иммунитет следующий состав: сок 4 лимонов, половина стакана сока алоэ, 300 г меда и полкило измельченных грецких орехов. Добавить к ним 200 мл водки. Настаивать в прохладном и темном месте сутки. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в течение суток за полчаса до приема пищи.

Отвар из хвои ели также обладает общеукрепляющими свойствами. 2 ст. ложки еловой хвои промыть, положить в кастрюлю, добавить 200 мл кипятка, закрыть крышкой и поставить на медленный огонь на 20 минут. Затем отвар настоять в течение получаса и процедить, ввести по вкусу мед. Принимать по 200 мл 3 раза в день.

Не стоит забывать и об обычном закаливании организма и занятиях физкультурой. Для закаливания возраст не помеха. Однако процесс должен быть постоянным, постепенным, при этом следует учитывать индивидуальные возможности и особенности организма и климатические условия региона проживания.

Что вредит нашей иммунной системе:

стресс, депрессия;

белый сахар;

чрезмерная или недостаточная физическая нагрузка;

алкоголь и никотин;

большие дозы ультрафиолета;

неоправданное применение антибиотиков.

Что повышает иммунитет

умеренные солнечные ванны;

закаливание – воздушные ванны, обливание ног прохладной водой, прохладный душ;

радость, веселье, оптимизм, положительные эмоции;

умение расслабиться.